Telefon je užitečný pomocník pro práci, komunikaci, navigaci i zábavu. Pokud jste na něm ale strávili většinu dne, možná večer cítíte napětí v očích, ztuhlý krk, neklid v hlavě nebo zvláštní únavu, přestože jste fyzicky skoro nikam nešli. Dobrá zpráva je, že k obnově pohody nepotřebujete telefon vyhodit ani si zavádět přísné digitální zákazy. Stačí vytvořit krátký přechodový rituál, který pomůže tělu zpomalit a mozku uzavřít příval podnětů.Nejdůležitější je nesnažit se „dohnat dokonalý odpočinek [...]
